ãéèå÷ñ èáòé ìàáéá? àìä äîåöøéí ùéòùå ìëí àú æä ÷ì éåúø – ëåìì îúëåï îøòðï ìùéé÷
äàáéá îñîì äúçãùåú, ðé÷éåï åøòðåï – ìà ø÷ ááéú, àìà âí áâåó ùìðå.
àçøé äçåøó äëáã, æä äøâò ìð÷åú àú äâåó îøòìéí, ìàæï àú îòøëú äòéëåì åìäçæéø ìòöîðå àðøâéä èáòéú åçéåðéåú îáôðéí.
äãøê äôùåèä åäàô÷èéáéú áéåúø ìäúçéì ãéèå÷ñ èáòé äéà òí ëìåøìä åñôéøåìéðä ùàúí ëáø îëéøéí
åìäåñéó ùîï MCT ìñôéâä – äùéìåá äàåìèéîèéáé ùîð÷ä, îçæ÷ åîæéï àú äâåó.
💚 àéê äëìåøìä òåæøú áðé÷åé?
äéà òùéøä áëìåøåôéì (áøéëåæ äâáåä áéåúø áèáò), îð÷ä øòìéí åîúëåú ëáãåú.
îñééòú ìòåø ð÷é åæåäø åìîòøëú äçéñåðéú ìäúîåãã òí åéøåñéí. äéà âí úåîëú áúäìéëé ðé÷åé øòìéí, äçìîä åäúàåùùåú îîçìåú.
💚 ìîä ñôéøåìéðä îåùìîú ìàçø ðé÷åé?
äéà òùéøä áçìáåï îìà, åéèîéðéí, îéðøìéí åááðåâã äçîöåï äçæ÷ ôé÷åöéàðéï, äîâï òì úàé äâåó ðâã îçìåú åðæ÷éí.
îæéðä åîçæéøä àðøâéä ìàçø ùäâåó äúôðä îøòìéí.
úåøîú ìùéôåø áéöåòéí âåôðééí åîñééòú ìúçåùú ùåáò ìàåøê æîï.
åàì úùëçå àú äùîï MCT
àí àúí ëáø îåñéôéí àú äñôéøåìéðä åäëìåøìä ìùéé÷éí ùìëí, ìîä ìà ìùãøâ àåúí òí ùîï MCT?
äùîï äæä ìà ø÷ îñô÷ àðøâéä æîéðä ìâåó åìîåç, àìà âí îùôø àú äñôéâä ùì åéèîéðéí åîéðøìéí îñéñé ùåîï ëîå åéèîéðéí A, D, E å-K.
äåôê àú äùéé÷éí ùìëí ìîìàé òøëéí úæåðúééí òí ñôéâä îåâáøú – îä ùîáèéç ùäâåó ùìëí áàîú î÷áì àú ëì îä ùäåà öøéê, áöåøä éòéìä éåúø.
ìîä ãåå÷à òëùéå?
äàáéá äåà äæîï äàéãéàìé ìäúçéì úäìéê ùì ðé÷åé åäúçãùåú. îæâ äàååéø îúçîí, äâåó îúòåøø åîåëï ìùéðåé,
åæä áãéå÷ äæîï ìúú ìå àú äãçéôä ùäåà öøéê ëãé ìçæåø ìàéæåï îìà.
ùéìåá ùì ëìåøìä ìðé÷åé, ñôéøåìéðä ìäæðä å-MCT ìñôéâä îåâáøú îòðé÷ ìâåó ùìëí àú ëì îä ùäåà öøéê ëãé ìçæåø ìàéæåï èáòé.
äúçéìå àú äãéèå÷ñ ùìëí òëùéå åúðå ìâåó ìäúçãù åìäúçæ÷ – áãéå÷ ëîå ùäèáò òåùä áàáéá! 🌿
îúëåï ìùéé÷ ãéèå÷ñ éøå÷ òí ëìåøìä ñôéøåìéðä åùîï MCT
îöøëéí:
1/2 àáå÷ãå
çåôï òìé úøã
çåôï òìé ñì÷ / îðâåìã (äçì÷ äéøå÷ ùì äòìä)
1/2 ÷ååé
1 ëó ùîï MCT â’îå÷ä
10 èáìéåú ñôéøåìéðä 500 î”â â’îå÷ä
12 èáìéåú ëìåøìä â’îå÷ä
3/4 ëåñ îéí
2 ëôåú îîúé÷ ìáçéøúëí (àåôöéåðìé)
ëó ôúéúé ÷å÷åñ â’îå÷ä ìèåôéðâ
àåôï äëðä:
èåçðéí àú ëì äøëéáéí áîòáã îæåï, îåæâéí ìëåñåú, îôæøéí ôúéúé ÷å÷åñ åùåúéí!
áúàáåï!
